por Domingo Sánchez | Fitness
Parece ser el gran amigo de los chicos fuertes del gimnasio, pero la verdad es que estoy seguro de que ha provocado más lesiones que evitado. El uso del cinturón tiene como función estabilizar la columna lumbar en ejercicios donde se manejan altas intensidades y la espalda recibe cargas muy altas (las sentadillas son el ejemplo más clásico). En estos casos, está justificado el uso del cinturón para liberar a la zona lumbar de carga y lograr una mayor estabilidad. Sin embargo, no es beneficiosa su utilización sistemática.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Siguiendo con la actualización de ejercicios de esta nueva musculación veamos una alternativa a los fondos en fonderas, que nos aporta bastantes beneficios y menores riesgos.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Las dominadas o pull-up es un ejercicio deseado por todos pero no al alcance de todos, una opción intermedia entre los pull-up colgados de la barra y el simple jalón anterior en polea es este ejercicio colgado pero con parte del peso corporal apoyado en el suelo.
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por Domingo Sánchez | Blog
Aunque denostado en esta última tendencia del mal entendido “Funcitional Training”, el trabajo de musculación desde mi punto de vista tiene mucho que aportar y desde luego mantiene virtudes que prefiero aprovechar y tener a mi disposición.
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por Domingo Sánchez | Fitness, Running
Todo corredor debería hacer squats, zancadas y saltos, pero ¿puede entrenar la fuerza en la cinta? aquí tienes un ejercicio específico para la carrera.
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