Archivos por Etiqueta: functional training

Ejercicios de abdominales que no conocías y que funcionan

Los abdominales es un músculos estabilizar del core y al igual que otros estabilizadores como el tibial posterior, el glúteo medio o el serrato anterior, no es necesario entrenarlos ya que están implícitos en multitud de gestos.

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Potencia tu core con lanzamientos y cargas

Para objetivos exigentes y algunos deportes, resulta necesario aplicar trabajos de potencia donde el protagonismo es la velocidad y explosividad del movimiento.

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Core con carga dinámica

Para acercarnos a una propuesta más exigente para los estabilizadores del tronco, debemos apostar por propuestas dinámicas donde la estabilización del core se encuentre más comprometida por la inercia del movimiento y de la cargas.

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Progresión funcional con función

Esta es sin duda la mejor progresión funcional que puedes elegir para conseguir beneficios efectivos. Mira estas excelentes progresiones.

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Abdominales eliminando apoyos

Una variación de las planchas para aumentar la intensidad y dificulta técnica es comprometer la base de sustentación eliminado los apoyos.

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