Archivos por Etiqueta: kinesiología

Multipower, máquina para torpes

La máquina multipower o smith, permite movimientos con la barra guiados y con mayor seguridad que el peso libre. Unas características que se han contemplado como ventajas pero que a mí no me lo parecen tanto.

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No hago; remo con barra

Es uno de esos ejercicios que te lo ponen difícil mecánicamente, habiendo alternativas igual o mejores, no veo la necesidad de insistir en la ejecución de este ejercicio.

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Ejercicios que no hago

La musculación tradicional se rige más por criterios de tradición que por fundamentación. Debemos renovar los ejercicios para avanzar en conocimiento y sobre todo evitar alteraciones.


 

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Muscular, pero por el plano escapular

Es asombroso cómo a día de hoy se continua realizando las lesivas elevaciones laterales y no se realizan ejercicios mucho más correctos utilizando el natural plano escapular. ¿Empezamos hoy?

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La estabilidad de la columna en los ejercicios de fuerza

Observa atentamente las diferentes posiciones que podemos elegir para realizar un ejercicio de fuerza como puede ser un press de hombros con mancuernas. De todas las imágenes ¿cuál de ellas crees que es la más adecuada? ¿Cuál de ellas elegirías tú para tus ejercicios?

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