Archivos por Etiqueta: kinesiología

Sentadilla Sissy en apoyo frontal

Una solución para cuando no tienes máquina de cuádriceps, o mejor aún, para sustituirla.

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Runner, cuidado con la silla pronadora

Cuidado con la posición al sentarte, puedes estar favoreciendo una pronación nada deseable para la carrera.

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¿Qué fue del remo en punta?

Seguramente a muchos no os resulte conocido este ejercicio, vivió en los 80´s y hoy en día está prácticamente erradicado de las salas de Fitness por acusaciones falsas de ser lesivo para la espalda. Ahora que ha vuelto el peso muerto, es hora de que regrese el remo en punta.

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Press de banca, a examen

El diseño de la mecánica humana está preparado para realizar movimientos de empuje. Somos capaces de empujar y desplazar cargas significativas con bastante eficacia, sobre todo, cuando involucramos al tren inferior y conseguimos una buena estabilización central. Sin embargo, de esta situación de libertad de movimiento y acción de grandes cadenas muscular al movimiento del press de banca tumbado sobre un banco y aislando el movimiento en dos grupos musculares, la cosa cambia.

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Andar agarrado

Muchas personas, sobre todo principiantes, caminan en cinta con cierta inclinación con agarre de manos al frente, quizás por una mayor sensación de seguridad frente a la inclinación unida al deslizamiento del tapiz que causa esa sensación desequilibrante.

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