Archivos por Etiqueta: movilidad articular

Estiramientos facilitados para psoas

Algunas posiciones nos facilitan localizar el estiramiento correctamente, consiguiendo una movilización adecuada y efectiva de la articulación y por otra parte evitan riesgos y posiciones incómodas. Estos son algunos estiramientos facilitados.

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Estirar para mayor dorsiflexión

¿Puedes hacer esta sentadilla frontal sin que caiga la barra? Si no es posible, es indicativo de una falta de movilidad en el tobillo, tu técnica de carrera estará limitada.

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Zancadas dinámicas para estirar

Las zancadas realizadas con amplitud y control sobre la cadera, son un excelente ejercicio para movilizar y estirar todo el tren inferior. Prueba estas variaciones

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Estirar para no estirar

Deberíamos movemos más y estirar menos, el problema es que la inmensa mayoría de la población se mueve mal. Pero la solución es mas sencilla de lo que parece…

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Zancadas que te estiran

Aumenta el nivel de tus estiramientos con ejercicios dinámicos, con estas zancadas conseguirás una cadera mas movil.

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