Archivos por Etiqueta: movilidad articular

Corrige tus estiramientos

Aunque parezca fácil, estirar un grupo muscular no es una cuestión sencilla. Para localizar correctamente el estiramiento debemos colocar nuestros segmentos corporales en la posición más adecuada, aprende a colocarte para sacar el máximo partido a tus estiramientos.

Leer más ...

10 estiramientos con fitball

El fitball nos ofrece posibilidades de trabajo como elemento de ayuda, en este caso podemos utilizarlo para favorecer los estiramientos y la movilidad articular, tanto en ejercicios pasivos de relajación, como activos dinámicos.

Leer más ...

Arnold dice; aprovecha todo el ROM pero no el máximo

El tema de los estiramientos y ROM adecuado en los ejercicios de fuerza ha sido siempre un tema controvertido y lleno de mitos. Lo cierto es que no hay un criterio claro y único, sino que depende de varios factores. Veamos estos factores para intentar conseguir los mayores beneficios y el mínimo riesgo.

Leer más ...

Estira con el fitness ball y la espaldera: Nivel I

Para conseguir nuevos ejercicios o asistencia en algunos de ellos, el fitnessball es un elemento de gran ayuda que te proporcionará nuevas posibilidades. Con el balón y una espaldera puedes conseguir sesiones muy completas para la mejora de la movilidad articular. En este artículo tienes ejercicios sencillos de realizar.

Leer más ...

Un león en el avión

Estos días realicé un vuelo de 13 horas de duración y sirvió a modo de experimento natural para observar como sufre nuestro cuerpo ante la postura sentada durante largos periodos de tiempo. Supongo que por deformación profesional voy con la mirada analizadora observando conductas corporales que nos hablan como un libro abierto de kinesiología.

Leer más ...

Mostrar botones
Ocultar botones
0

Tu carrito

X