Estirar para hipertrofia
Estirar puede ser un estímulo para aumentar la hipertrofia muscular. Así debes hacerlo. (más…)
Estira isquiosurales fácil
Sustituye los clásicos ejercicios de tocarse la punta de los pies, no son la mejor opción para la columna lumbar. (más…)
Estirar entre series
Los estiramientos parece que siempre han sido buenos, sin embargo hay situaciones como entre las series de un ejercicio de fuerza que tenemos dudas… ¿los realizamos? (más…)
Estirar flexores de cadera, es cómodo y fácil… si sabes cómo
Puedes ganarle la partida a los tónicos flexores de cadera con esta progresión. Tú eliges el nivel adecuado a tu movilidad. (más…)