Archivos por Etiqueta: movilidad

Estirar para hipertrofia

Estirar puede ser un estímulo para aumentar la hipertrofia muscular. Así debes hacerlo.

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Estira isquiosurales fácil

Sustituye los clásicos ejercicios de tocarse la punta de los pies, no son la mejor opción para la columna lumbar.

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Estirar entre series

Los estiramientos parece que siempre han sido buenos, sin embargo hay situaciones como entre las series de un ejercicio de fuerza que tenemos dudas… ¿los realizamos?

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Estirar flexores de cadera, es cómodo y fácil… si sabes cómo

Puedes ganarle la partida a los tónicos flexores de cadera con esta progresión. Tú eliges el nivel adecuado a tu movilidad.

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Gana movilidad con el roller

Amplía tu repertorio de ejercicios con la ayuda del roller, un elemento con más posibilidades de las que pensamos.

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