Archivos por Etiqueta: movilidad

Estira isquiotibiales; fácil y seguro

Estirar es importante pero mejor es hacerlo sin riesgos. Para conseguir un estiramiento eficiente no estires más, simplemente hazlo mejor. En estos vídeos te enseño cómo hacerlo fácil y seguro.

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El estiramiento mas completo

Este es uno de esos ejercicios que te aporta mucho más de lo que parece.

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Tobillo móvil y pie estable para el corredor

Ejercicios que todo corredor debería incluir en su entrenamiento. No solamente mejoran la movilidad del tobillo consiguiendo el estiramiento del potente tejido conjuntivo, sino que también mejoran el control de la pisada.

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Sóleo estirado, tobillo móvil

La articulación del tobillo debe presentar una gran movilidad, no solo para las acciones naturales del pie, sino también para evitar alteraciones en articulaciones como la rodilla, cadera e incluso columna lumbar.

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Un pica para estirar

Una pica nos puede dar muchas posibilidades como medio de ayuda para facilitar ejercicios de movilidad, de esta forma podemos conseguir rangos articulares más amplios y conseguir un repertorio de ejercicios más amplios. Aquí tienes un repertorio de ejercicios fáciles de realizar.

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