Archivos por Etiqueta: movilidad

Autoestiramientos, para antes y después.

Los ejercicios de estiramientos tienen dos objetivos según el momento de realizarlos. Antes de la sesión de entrenamiento, forman parte del calentamiento y tienen el objetivo de poner en acción a los músculos, eliminar posibles adherencias y preparar tanto al tejido muscular como conjuntivo para el ejercicio. Si los realizamos al final de la sesión, el objetivo es recuperador, favorecen el flujo sanguíneo que ayudará a eliminar productos de desecho y evitará que el músculo se quede retraído.

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Estiramientos dinámicos en suspensión

Una vez que se consiguen ciertos niveles de flexibilidad y movilidad articular, se hace necesario la introducción de métodos más avanzados para conseguir nuevas mejoras. En este sentido, el entrenamiento en suspensión nos ofrece nuevas posibilidades de trabajo.

Hace tiempo que han aparecido nuevos diseños de materiales para el entrenamiento en suspensión, en estos vídeos se utiliza el modelo diseñado por la compañía especialista en entrenamiento funcional Purmotion, la que ha sacado al mercado el mejor medio de trabajo desde mi punto de vista para obtener todas las posibilidades de trabajo.

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