Archivos por Etiqueta: musculacion

El granjero, progresiones

El ejercicio de “El granjero” es uno de los movimientos básicos para ganar fuerza funcional. Prácticamente desaparecido de los manuales de musculación, ahora con la nueva orientación del functional training vuelven a ser contemplados en los programas de fuerza.

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Entrena con tensores

Los medios elásticos como tensores y bandas elásticas son muy polivalentes, puedes crear prácticamente cualquier ejercicio. Puedes generar resistencia en la angulación que desees para un determinado grupo muscular y por otra parte podrás regular la resistencia con la longitud y dureza de la goma. Aquí tienes algunos ejercicios de ejemplo.

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