El ejercicio de “El granjero” es uno de los movimientos básicos para ganar fuerza funcional. Prácticamente desaparecido de los manuales de musculación, ahora con la nueva orientación del functional training vuelven a ser contemplados en los programas de fuerza.
Los medios elásticos como tensores y bandas elásticas son muy polivalentes, puedes crear prácticamente cualquier ejercicio. Puedes generar resistencia en la angulación que desees para un determinado grupo muscular y por otra parte podrás regular la resistencia con la longitud y dureza de la goma. Aquí tienes algunos ejercicios de ejemplo.
Prowellness Kettlebells
49,00€
TBC Funcional Vol.1 – Hombre
95,00€
ESPALDA SANA Nivel inicial
95,00€
CORE Inicial
65,00€
ESPALDA SANA Nivel mejora
95,00€
GAP Avanzado
95,00€