Archivos por Etiqueta: progresiones

Fondos vertical a tu alcance

Estas variaciones progresivas conseguirán la acción de fondos en paralelas pero mucho más asumible.

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Cuádriceps sin máquina

Existen alternativas para un trabajo de cuádriceps con mayor aporte que la cómoda pero poco funcional maquina de extensión.

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Alternativas progresivas al jalón

El jalón en polea es un excelente ejercicio para la mejora de la fuerza en toda la musculatura posterior de la espalda, es seguro y asequible a todo tipo de usuarios. El inconveniente lo tenemos en la mínima riqueza motriz que aporta.

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Core + press = push-up

El push-up el uno de los ejercicios más desaprovechados, muchas personas dan vuelta por la sala de fitness buscando máquinas para el pectoral o peor aun inventando ejercicios retorcidos de difícil justificación, cuando el ejercicio más funcional y básico queda olvidado.

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El glúteo también es para hombres

El glúteo mayor es el músculo más grande y fuerte de nuestro cuerpo, pero también uno de los más inhibidos, sobre todo en los chicos. ¡¡Más glúteo y menos pectoral!!

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