Archivos por Etiqueta: running

Glúteos fuertes para correr

El trabajo de fuerza del corredor debe ir orientado a la mejora de la estabilidad. En la cadera el glúteo mayor y medio intervienen en el control de la cadera

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Mejorar la técnica de carrera con el patinete

Corredor toma nota; por increíble que parezca, el patinete es un medio muy interesante de hacer ejercicio con gran transferencia hacia la carrera.

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Core para correr mejor

En mejor estabilidad central supondrá una mejor técnica de carrera y evitará alteraciones en la región lumbopélvica. Este ejercicio te ayudará.

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La carrera en la mujer, inconvenientes

La carrera, especialmente en la mujer por su disposición de las caderas, provoca sobrecargas en determinadas articulaciones y grupos musculares como la rodilla, cadera y la zona lumbar. Debes tener en cuenta los puntos débiles e intentar compensarlo con un trabajo específico para disfrutar de las sesiones de running sin molestias.

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Runner, cuidado con la silla pronadora

Cuidado con la posición al sentarte, puedes estar favoreciendo una pronación nada deseable para la carrera.

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