Archivos por Etiqueta: running

Five-fingers ¿buenas o malas?

¿Se acabaron los beneficios de las five-fingers? Depende de ti…

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Fuerza de piernas outdoor

En muchas ocasiones no disponemos de máquinas para el trabajo de la fuerza, sin embargo no debemos olvidar que siempre disponemos de nuestro propio cuerpo que lo podemos utilizar como autocarga, simplemente necesitamos algunos recursos para comenzar a ver posibilidades. En este caso con un simple banco, podemos conseguir ejercicios suficientes para mejorar la fuerza en el tren inferior.

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Andar agarrado

Muchas personas, sobre todo principiantes, caminan en cinta con cierta inclinación con agarre de manos al frente, quizás por una mayor sensación de seguridad frente a la inclinación unida al deslizamiento del tapiz que causa esa sensación desequilibrante.

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Tobillo móvil y pie estable para el corredor

Ejercicios que todo corredor debería incluir en su entrenamiento. No solamente mejoran la movilidad del tobillo consiguiendo el estiramiento del potente tejido conjuntivo, sino que también mejoran el control de la pisada.

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El terreno para correr, los mejores y peores

La carrera es un gesto natural e innato al ser humano, nuestra mecánica y locomoción está perfectamente adaptada a esta actividad y no a otras actividades cardiovasculares como montar en bici o la natación. Sin embargo, la carrera es una actividad cardiovascular bastante agresiva para nuestro sistema musculoarticular, la principal causa de estas alteraciones suele tener su origen en el terreno sobre el que realizamos la actividad.

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