Correr con lastres en los tobillos o unas mancuernas en las manos además de no aportar ningún beneficio, causa alteraciones mecánicas y musculares. Podríamos pensar que correr con mancuernas, muñequeras o tobilleras lastradas puede mejorar la forma física de nuestros músculos, o aumentar las calorías consumidas, pero… no es así.
Pues si, es cierto, la carrera causa lesiones, al igual que hacer lanzamientos te lesiona el hombro, incluir ejercicios abdominales aumenta la presión, jugar al futbol te causa roturas, hacer sentadillas te desgasta el cartílago y así decenas de ejercicios y prácticas deportivas que resultan agresivas para el sistema músculo-esquelético.
Si hicieran un estudio de las contraindicaciones que tiene la carrera para nuestra mecánica seguramente la conclusión sería que no interesa realizarla porque
Salir a correr escuchando música es una buena idea, salir a correr sujetando el reproductor en la mano ya no lo es tanto. Algo que parece insignificante como llevar un objeto en la mano, puede convertirse en un autentica influencia negativa para la mecánica, perdiendo efectividad y desde luego generando patrones erróneos y de compensación.
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Os diré como llegan a poseer tan alta popularidad. Se pagan altas sumas de dinero a determinados atletas de competición, se envían notas de prensa a todos los medios de comunicación, donde casi ninguno ofrecen noticias de opinión, sino que simplemente se limitan a un corta-pega de la nota de prensa, también hay que tener en cuenta que muchas empresas que comercializan estas prendas son anunciantes y clientes del medio. Al final, la información nos llega magnificada y avalada además por deportistas de alto rendimiento. El resultado es que compramos calcetines a 40 euros. |
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No es necesario un pulsímetro para evaluar tu umbral anaeróbico, hay parámetros mucho más sencillos y muy fiables. El test del habla o “talk test” es uno de los métodos para controlar la intensidad de forma subjetiva pero bastante acertada. |
CORE Inicial
65,00€
ESPALDA SANA Nivel mejora
95,00€
TBC Funcional Vol.1 – Mujer
95,00€
TBC Funcional Vol.1 – Hombre
95,00€
ESPALDA SANA Nivel inicial
95,00€
TBC en FORMA. Acondicionamiento total del cuerpo.
95,00€