Archivos por Etiqueta: salud

La carrera en la mujer, inconvenientes

La carrera, especialmente en la mujer por su disposición de las caderas, provoca sobrecargas en determinadas articulaciones y grupos musculares como la rodilla, cadera y la zona lumbar. Debes tener en cuenta los puntos débiles e intentar compensarlo con un trabajo específico para disfrutar de las sesiones de running sin molestias.

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Magnesio, mineral milagroso ¡compruébalo!

Tienes que leer esto hasta el final, yo personalmente tampoco lo creía hasta que lo utilicé con las dosis y frecuencias adecuadas. El magnesio conseguirá optimizar tu entrenamiento de fuerza o pérdida de peso, increíble.

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La anemia, cómo evitarla.

La anemia es una alteración originada por la deficiencia del mineral hierro que se presenta en mayor medida en el género femenino. En mujeres sedentarias pasa desapercibida, sin embargo en mujeres deportistas se evidencia con mayor facilidad por sus síntomas; la fatiga y el bajo rendimiento son los más habituales.

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Rotaciones externas para equilibrar patrones posturales

Muchos ciclistas y corredores adoptan patrones posturales desequilibrados por sus gestos deportivos que terminan generando desequilibrios y alteraciones que limitan su salud y rendimiento. Las rotaciones externas es uno de los ejercicios olvidados que debes incluir en tus entrenamientos.

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Fitness terrorífico

En el mundo del Fitness podemos ver casi a diario autenticas situaciones terroríficas mucho mas lesivas y reales que cualquier pelicula de terror o historia de Halloween. Aquí tienes algunas de ellas, es mejor que te cuentes antes de que seas el protagonista.

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