Archivos por Etiqueta: salud

Retención de líquidos

La expresión retención de líquidos no es lo mismo que estar hidratada. El agua almacenada en nuestro organismo se almacena de dos formas; intracelular (dentro de la célula) y extracelular (fuera de la celula) que se identifica con acumulo de líquidos en el intersticio y subcutánea. Este último caso, es la asociada con edemas y retenciones de líquidos en el tren inferior, normalmente inducida por un clima hormonal dominado por los estrógenos y ayudado por el exceso de sodio en la dieta y una deficiente circulación por el sedentarismo.

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La postura perfecta

Hace unos días me surgió el tema de la postura ideal, existen varios criterios para evaluar la posición más adecuada para el cuerpo y sus diferentes estructuras, desde la columna hasta los pies, pasando por la cintura escapular e incluso la respiración. Siempre que surge este tema pensamos en la posición de las escápulas y los hombros, el tono del abdomen, la cadera en posición neutra, repartir el peso entre los dos apoyos, cargar objetos, etc. Sin embargo, creo que esto es tan solo enfocar el problema en el lugar menos importante.

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Diabetes y fuerza

Me han diagnosticado una diabetes de tipo 1 y ando un poco confuso en cuanto a que deporte hacer. Me han desaconsejado el levantamiento de pesas y sugerido que me centre en deportes de tipo aeróbico únicamente. Me gustaría conocer tu opinión, si lo ves contraproducente, etc.

Respuesta:

Hola Cedric, muy buena pregunta. El colectivo médico siempre irá a por lo seguro, es cierto que lo más indicado es el trabajo cardiovascular que eliminará la glucosa de la sangre. Sin embargo, el trabajo de fuerza

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Correr descalzo, ventajas e inconvenientes

Cada verano seguro que caminas mucho más descalzo que en cualquier otra época del año. Incluso cuando estamos en la playa, sentimos ese impulso de correr por la playa. Ya sabemos que dar paseos descalzos por la arena de la playa es muy beneficioso, pero ¿es bueno correr sobre la arena

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