por Domingo Sánchez | Fitness
Parece que estirar siempre es necesario y viene bien hacer estiramientos al final de una sesión de entrenamiento o prueba deportiva para recuperar. Sin embargo, al contrario de lo que podamos pensar a priori, estirar cuando estamos fatigados no resulta ser tan positivo como pensamos.
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por Domingo Sánchez | Fitness
La rueda para trabajar los abdominales es un medio que nos puede aportar beneficios, pero por otra parte también inconvenientes que debemos conocer y evitar.
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por Domingo Sánchez | Fitness
El diseño de la mecánica humana está preparado para realizar movimientos de empuje. Somos capaces de empujar y desplazar cargas significativas con bastante eficacia, sobre todo, cuando involucramos al tren inferior y conseguimos una buena estabilización central. Sin embargo, de esta situación de libertad de movimiento y acción de grandes cadenas muscular al movimiento del press de banca tumbado sobre un banco y aislando el movimiento en dos grupos musculares, la cosa cambia.
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por Domingo Sánchez | Fitness
La sentadilla representa un ejercicio básico que debería poder realizar toda persona activa y que incluya programas de fuerza ya sea con objetivos de tonificación e hipertrofia o bien deportistas de otras especialidades deportivas. Pero siempre bien realiza, observa esta imagen y corrige errores.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Lo que debes mirar, prestar atención y mantener a toda costa al realizar la sentadilla.
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