Archivos por Etiqueta: técnica

Agarres para push-up

Descubre la diferencia entre realizar un push-up sobre las manos o unas kettlebell, ¿cuál te parece mejor?

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Lumbares con buenos días

El clásico ejercicio de “buenos días” es un movimiento interesante para trabajar los músculos lumbares pero también aporta beneficios extras. Mira cómo hacerlo.

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Duración del calentamiento

El calentamiento es parte de la sesión de entrenamiento. Estos criterios mejorarán tus resultados.

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Agarre cerrado, el pulgar ayuda

En ejercicios de empuje vertical como el press de banca o el press vertical, es fundamental prestar atención al agarre ya que influye tanto en la eficiencia de la acción como sobre todo en la seguridad.

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Mueve la cuerda, no los hombros

Seguro que ya has realizado las battle rope y aunque parece un movimiento fácil, muchas personas cometen el error de mover los hombros, síntoma de baja estabilidad.

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