Archivos por Etiqueta: técnica

Pull-over para tu press

Este ejercicio de pull-over puede mejorar tu press vertical; movilidad de hombros + core con cadera neutra, una maravilla…!!

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Puente glúteo en progresión

Es un excelente ejercicio no solo para reforzar glúteos, sino también para conseguir un mayor control sobre la cadera. Es un movimiento que permite multitud de variables progresivas para cada objetivo.

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Press arrodillado, la opción desconocida.

El press arrodillado es una opción de trabajo tan desconocida como útil, conoce todas sus ventajas y comienza a utilizarlo.

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Retroversión con tensor, el doble beneficio

Con un tensor, consigue un ejercicio con doble beneficio; salud y rendimiento.

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Cadera reforzada, rodilla alineada

La pelvis más ancha en la mujer puede provocar déficit en la técnica del squat, estos ejercicios te ayudarán a evitar riesgos y mejorar la ejecución.

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