por Domingo Sánchez | Fitness
El push-up un movimiento con multitud de virtudes y beneficios, es un ejercicio multiarticular que mejora la estabilidad y coordinación intermuscular al tiempo que ofrece libertad a la cintura escapular. Pero también ofrece multitud de variaciones que resulta aplicable para todos los niveles.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Tan importante es el movimiento de pull (remo) como el de realizar la retracción escapular y sobre todo no desconectarlo cuando aparece la fatiga y se pierde el control. (más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
Si se te resiste el front squat con barra, la sentadilla copa o cáliz es la opción que puedes comenzar a introducir, pero con dos criterios para una técnica adecuada. (más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
Aunque parece un ejercicio sencillo y aplicable a iniciados, esta variación con mancuernas presenta un inconveniente que afecta no solo de forma negativa a la técnica, sino también a la salud articular de las rodillas. (más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
En el remo unas mancuernas conseguirán lo que la barra no puede. Cambia y verás la diferencia. (más…)