Archivos por Etiqueta: técnica

La buena sentadilla

La sentadilla representa un ejercicio básico que debería poder realizar toda persona activa y que incluya programas de fuerza ya sea con objetivos de tonificación e hipertrofia o bien deportistas de otras especialidades deportivas. Pero siempre bien realiza, observa esta imagen y corrige errores.

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Dos criterios fundamentales en toda sentadilla

Lo que debes mirar, prestar atención y mantener a toda costa al realizar la sentadilla.

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Sentadilla Front Vs Back

La sentadilla frontal a pesar de aportarnos numerosos beneficios, continúa siendo la gran desconocida, ¿sabes las diferencias entre la sentadilla posterior y frontal?

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Elevación de rodillas o pies, colgado

Las elevaciones de piernas se han realizado tradicionalmente como ejercicio para trabajar abdominales, pero… ¿son efectivas? ¿Necesitamos realizarlas? Aunque depende de varios factores, veamos qué aspectos son interesantes y a cuales debemos prestar especial atención.

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Función estabilizadora de los músculos de core

Evalúa tu sección media con dos ejercicios que te descubrirán si tus niveles de fuerza y estabilización de los músculos del tronco son suficientes para afrontar tus ejercicios y entrenamientos con eficacia y seguridad.

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