Archivos por Etiqueta: técnica

Extensión de cuádriceps Vs sentadilla

No es cuestión de quedarse con uno sino de conocer las ventajas e inconvenientes de cada uno de estos ejercicios y sopesar su necesidad de aplicación en cada tipo de persona y objetivo planteado. Analicemos y decidamos.

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Comenzar y no abandonar el gimnasio

Si eres de los que ha comenzado en el gimnasio, seguro que ya te habrás encontrado con multitud de dudas, habrá medios que no sabes muy bien cómo utilizar y tendrás reparos y reticencias hacia ciertos tipos de entrenamiento. Aclara tus dudas y evita los errores.

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Curl-up sobre fitball, en su punto

El fitball es un medio que bien utilizado nos puede aportar ventajas y beneficios, pero como todo si lo usamos de forma incorrecta asumiremos riesgos que lo pueden convertir en un ejercicio nada recomendable.

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Controla tu abdomen

Es uno de mis ejercicios favoritos. Tan sencillo como útil te servirá no solo para entrenar tus músculos abdominales, sino también para otros objetivos muy importantes como valorar tu control postural, activar tus músculos profundos y coordinar tu respiración.

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Corrige tus estiramientos

Aunque parezca fácil, estirar un grupo muscular no es una cuestión sencilla. Para localizar correctamente el estiramiento debemos colocar nuestros segmentos corporales en la posición más adecuada, aprende a colocarte para sacar el máximo partido a tus estiramientos.

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