Test: Isquiosurales sin límites
Dos sencillos test para valorar los isquiotibiales y determinar si tienes la articulación de la cadera sin limitaciones. (más…)
Dos sencillos test para valorar los isquiotibiales y determinar si tienes la articulación de la cadera sin limitaciones. (más…)
¿puedes tocar tus manos atrás? ¿con ambos brazos? Este sencillo test te dirá los músculos acortados que deberás estirar. (más…)
Esta alteración muy habitual en corredores, conlleva alteraciones asociadas. Conócela y evalúa con este sencillo test si se presenta acortada y con tensión elevada.
Antes de hacer tu peso muerto ¿puedes hacer este sencillo ejercicio? Un test que valora la movilidad de tu cadera y si no la tienes… te estira
Este sencillo test además de valorar tu movilidad, es excelente para incluir en tus sesiones de estiramientos. Evitará alteraciones.