Archivos por Etiqueta: test

Valora tus hombros

¿puedes tocar tus manos atrás? ¿con ambos brazos? Este sencillo test te dirá los músculos acortados que deberás estirar.

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Síndrome de la banda iliotibial

Esta alteración muy habitual en corredores, conlleva alteraciones asociadas. Conócela y evalúa con este sencillo test si se presenta acortada y con tensión elevada.

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Bisagra de pie

Antes de hacer tu peso muerto ¿puedes hacer este sencillo ejercicio? Un test que valora la movilidad de tu cadera y si no la tienes… te estira

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El test que te da movilidad

test dorsiflexion tobillo

Este sencillo test además de valorar tu movilidad, es excelente para incluir en tus sesiones de estiramientos. Evitará alteraciones.

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Función estabilizadora de los músculos de core

Evalúa tu sección media con dos ejercicios que te descubrirán si tus niveles de fuerza y estabilización de los músculos del tronco son suficientes para afrontar tus ejercicios y entrenamientos con eficacia y seguridad.

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