Archivos por Etiqueta: ¿tú que ves?

Pistols prescindibles

Peso muerto a una pierna, pistols, sentadilla búlgara, zancada atrás… todos estos movimientos representan un apoyo monopodal con grandes necesidades de fuerza para como poco elevar el propio peso corporal. Un gesto motriz para el que nuestro sistema mecánico no esta diseñado, menos aun cuando se produce una gran flexión de rodilla y/o cadera.

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¿Tú qué ves?… ayudas incorrectas

Press de banca, mucha carga, ir al fallo, errores en el agarre, ayudas incorrectas… se masca la tragedia. Presta atención a esta imagen porque es un catálogo de errores, presta atención a los puntos que te voy a describir para que al menos tu no los cometas.

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¿Tú qué ves?… más nunca es mejor

Todos sabemos que en el campo del entrenamiento debemos aplicar la carga necesaria y no la máxima posible, sabemos que debemos ingerir los nutrientes estimados según las necesidades diarias y no por aumentar esta cantidad las adaptaciones serán mejores, también sabemos que la recuperación debe ser la adecuada, un tiempo mayor implicaría un descenso del rendimiento, sin embargo aun nos cuesta trabajocomprender que la cantidad de ejercicios y sobre todo su combinación de ser también la necesaria, ejercicios que por separados pueden tener su justificación, si los sumamos no conseguiremos sinergias, sino todo lo contrario.

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