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Uno de esos ejercicios que me gustan por tener un Uno de esos ejercicios que me gustan por tener un poco de todo: fuerza, core, movilidad... 😉👍 mi objetivo no es estirar músculos o hacer abdominales, mi objetivo es integrar al core y apostar por acciones que aporten movilidad dinámica ☝️😊 #core #mobility #fitness #fuerza #split
Esta variante con Landmine es una alternativa much Esta variante con Landmine es una alternativa mucho más eficiente a las clásicas elevaciones laterales con macuernas. Más natural para la mecánica, mayor transferencia hacia gestos deportivos ☝️😉 #hombro #landmine #fuerza #fitness #musculacion #core
Una variante del push-up que termina con una estab Una variante del push-up que termina con una estabilización del hombro 😊👍 recuerda que el incremento de la fuerza debe ir acompañada de la estabilidad articular ☝️😉 #estabilidad #hombro #push-up #fuerza #stability #core
No "estires" tu zona lumbar, moviliza y elimina la No "estires" tu zona lumbar, moviliza y elimina la tensión y presión sobre sus estructuras sin agresión articular ☝️😊 utiliza estos ejercicios al finalizar tu entrenamiento pero también a diario para aliviar el dolor lumbar. Mucho más en mi programa de ESPALDA SANA 😊👍 Info en mi perfil ⤴️ #espaldasana #lumbar #running #pilates #fitness #entrenaencasa
El objetivo es integrar y garantizar una adecuada El objetivo es integrar y garantizar una adecuada retracción escapular dentro de las acciones de pull 😊👍 en este ejercicio el criterio es que los codos contacten con la superficie y que las escápulas "abracen" al roller ☝️😌 #espaldasana #roller #pilates #pull #entrenaencasa #fitness
Agradecido por tener la posibilidad de compartir c Agradecido por tener la posibilidad de compartir conocimiento y visión en la que fuera mi casa del @inefmadrid con @lesiones_inef 😊👍Enseñar es aprender dos veces ☝️😊
Y así comienza el programa TBC, con el objetivo d Y así comienza el programa TBC, con el objetivo de no solo hacer ejercicios y ponerse en forma, sino también con la propuesta de que sepas qué, cómo y porqué hacerlo ☝️😊 el carácter educativo debe ir implícito en cada programación. Prueba las primeras sesiones gratuitas, link en mi perfil ⤴️ #entrenaencasa #TBC #enforma #fitness #fuerza #postura
No entrenes por imitación, entrena por fundament No entrenes por imitación,  entrena por fundamentación ☝️😊 Estos ejercicios de hombro son opciones más contemporáneas y menos agresivas!! Es hora de incluirlas en tu entrenamiento 😉👍 #hombro #fitness #fuerza #musculacion #eficiencia #functionaltraining
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