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Un ejercicio que deberĆ­a aportar un mejor patrón Un ejercicio que deberĆ­a aportar un mejor patrón postural, termina siendo todo lo contrario šŸ™„ generalmente por asumir una carga excesiva... controla la fase excĆ©ntrica y garantiza la retracción escapular, ademĆ”s de conseguir mayor tensión mecĆ”nica, tu hombro y columna lo agradecerĆ”. "MĆ”s no es mejor, mejor es mejor" ā˜šŸ˜Š #fuerza #pull #musculacion #entrenamiento #fitness
Prueba esta variante asistida con un medio elĆ”sti Prueba esta variante asistida con un medio elĆ”stico para conseguir un estiramiento mĆ”s completo de toda la cadena flexora mejorando la movilidad de la cadera y el hombro. ā˜šŸ˜Š Descubre muchos mĆ”s recursos en mi plataforma multimedia de Prowellness Gallery, toda la información en el link de mi perfil ā« #movilidad #estiramientos #cadera #mobility #fitness #pilates #workout #entrenamiento
El remo es un buen ejercicio si lo orientamos haci El remo es un buen ejercicio si lo orientamos hacia el trabajo del dorsal ancho y sobre todo garantizamos una buena retracción escapular. Aquí te describo los puntos clave para sacarle todo el beneficio al pull horizontal #remo #fuerza #kettlebell #workout #entrenamiento
Una kettlebell te permitirĆ” ampliar tu repertorio Una kettlebell te permitirĆ” ampliar tu repertorio de ejercicios, aquĆ­ tienes una progresión del squat desde posición sencilla a variantes con inercia Āæhasta quĆ© variante puedes realizar? 😊 Para saber mĆ”s te invito a poner en prĆ”ctica el programa con kettlebell, los primeros entrenamientos son gratuitos, tan solo tienes que registrarte en Prowellness Gallery, tienes toda la información en el link de mi perfil ā« #kettlebell #squat #fuerza #entrenamiento #fitness #workoutmotivation
Prefiero hacer "algo mĆ”s que abdominales", prefie Prefiero hacer "algo mĆ”s que abdominales", prefiero estas secuencias donde se combina movilidad con estabilidad retando al core, un movimiento mucho mĆ”s enriquecedor motrizmente, motivante y completo. Recuerda, a los estabilizadores no se les "machaca" se les reta ā˜šŸ˜Š Āæte animas con esta secuencia? #core #mobility #abdominales #pilates #fitness #workout
El glĆŗteo no solo se debe entrenar por un objetiv El glĆŗteo no solo se debe entrenar por un objetivo estĆ©tico sino por mejorar la función; con estĆ­mulos progresivos, con protagonismo de la extensión de cadera y en vertical, utilizando diferentes medios y con mejora motriz con protagonismo de las acciones multiarticulares ā˜šŸ˜Š Este principio progresivo es el que puedes encontrar el el programa de "Fuerza y MĆŗsculo" en mi plataforma de Prowellness Gallery, regĆ­strate y prueba las primeras sesiones gratuitas. Link en mi perfil ā« #fuerza #gluteos #prowellness #entrenamiento #workoutmotivation #functionaltraining
Pasa de hacer "abdominales" con interminables repe Pasa de hacer "abdominales" con interminables repeticiones y comienza a progresar con acciones combinadas donde el core es solicitado con reto estabilizador y aporte motriz mejorando la movilidad y estabilidad articular. Esta sencilla combinación es un ejemplo que puedes incluir en tus sesiones. Prueba entrenamientos gratuitos de core en Prowellness Gallery, tienes toda la info en el link de mi perfil #core #fintess #abdominales #pilates #workout
AquĆ­ comienza un buen swing con kettlebell, en ar AquĆ­ comienza un buen swing con kettlebell, en arrancar la carga desde el suelo ā˜šŸ™‚ este ejercicio del "hike" o swing de arranque es el primer paso a realizar correctamente para progresar. Muchos mĆ”s recursos en la formación especĆ­fica con Kettlebell en Prowellness Gallery šŸ’ŖšŸ˜Š #kettlebell #fitness #entrenamiento #prowellness #workoutmotivation
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