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Uno de los fundamentales, las rotaciones torácica Uno de los fundamentales, las rotaciones torácicas 😉👍 este realizado sentado frente a la pared es seguro, sencillo, estable y aplicable a toda persona. Empuja activamente la pared al tiempo que realizas la rotación intentando llevar el codo lo más atrás posible. Os prometo un próximo directo con progresiones y variaciones ☝️🤓 #espaldasana #entrenaencasa
La variante de la plancha lateral que más me gust La variante de la plancha lateral que más me gusta. - Pierna de apoyo con rodilla flexionada. Nunca extendida!! - Abducción ligera de la pierna libre. Una opción que consigue un trabajo de core y glúteo medio con mínimos riesgos. Más no es mejor, mejor es mejor!!! 💪🤓 #core #entrenaencasa
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