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Es un ejercicio muy exigente pero si deseas un gra Es un ejercicio muy exigente pero si deseas un gran trabajo del core junto a una participación focalizada de cuádriceps, esta propuesta es tu reto, tan solo necesitas la ayuda de una pica 💪😊 #core #pica
Una kettlebell es mucho más que un peso libre, es Una kettlebell es mucho más que un peso libre, es una oportunidad para incluir acciones que requieren mayor estabilidad y coordinación aprovechando y controlando la inercia. Esta es una variante que me gusta donde se apuesta por la exigencia motriz. No siempre es cuestión de aumentar la carga 😊👍 #kettlebell #eficiencia
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Una combinación interesante de core con activación del glúteo medio utilizado una banda elástica circular. 😊👍 #core #glúteo #gap
Este remo con elástico cruzado consigue un estím Este remo con elástico cruzado consigue un estímulo diferente al clásico peso libre con mancuernas, la dirección del vector de resistencia es más específico a la acción del dorsal ancho pero también para los aductores de escápulas 😊👍 ✅ lleva el agarre hacia la cadera ✅ piensa en llevar los hombros atrás ✅ intenta aproximar los codos arriba ✅ mantén un instante la posición final ▶️ muchos más recursos en mi curso on-line de FUERZA CON MEDIOS ELÁSTICOS link en mi perfil ⤴️
Los recursos siempre son superiores a las máquina Los recursos siempre son superiores a las máquinas 😊👍 este salto unipodal subiendo escaleras no solo mejora la fuerza, también la estabilidad de la cadera con exigencia del glúteo medio 💪😉 #squat #glúteo #outdoor
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Progresar en el trabajo del core no es a través d Progresar en el trabajo del core no es a través de la intensidad sino a través de propuestas dinámicas que reten la estabilidad con mayor demanda motriz. Este ejercicio es una propuesta progresiva para salir de las planchas estáticas y comenzar un camino motrizmente mucho más competente y sobre todo ameno 😊👍#core
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