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A muchas personas le resulta difícil focalizar el A muchas personas le resulta difícil focalizar el estiramiento sobre los flexores de cadera y evitar compensaciones por arrastrar a la pelvis. Estas propuestas asisten con diferentes posiciones y materiales para facilitar el objetivo 👌😊 Consigue muchos más recursos y variantes en PROWELLNESS GALLERY, puedes acceder desde el link en mi PERFIL ⏫ #movilidad #estiramientos #mobility #workout #fitness #pilates
Uno de los criterios en un remo es que la cintura Uno de los criterios en un remo es que la cintura escapular oscile de forma controlada para permitir la intervención de los aductores de escápula. El vídeo-tutorial al completo en mi canal de Prowellness en YouTube o en Prowellness Gallery para todos los suscritos #pull #remo #fuerza #fitness #workout
Si en el post anterior veíamos el trabajo de rota Si en el post anterior veíamos el trabajo de rotadores externos del hombro en vertical, esta variante supone una progresión donde el trabajo de rotadores se integra dentro de un pull entrando en comunicación mecánica la cadena cruzada funcional posterior. #fitness #workout #espaldasana #fuerza #prowellness
Con una polea o un elástico podrás disponer de u Con una polea o un elástico podrás disponer de un vector de resistencia aplicado más interesante que la clásica propuesta tumbada lateral con mancuerna. Progresa hacia lo vertical..!! #espaldasana #fitness #fisioterapia #workout #reentrenamiento #correctiveexercise
En ocasiones centramos la atención en los flexore En ocasiones centramos la atención en los flexores de cadera y en muchos casos el acortamiento también se encuentra en los aductores. Aquí tienes 4 opciones para una mejora en la movilidad de la cadera 💪😊#movilidad #estiramientos #cadera #mobility #fitness #workout #pilates
Esta variante puede ser una buena alternativa al s Esta variante puede ser una buena alternativa al sobredimensionado hip-thrust, pero también un ejercicio previo o de asimilación técnica para ser consciente de la posición final... cuestión que muchos/as entusiastas del hip-thrust olvidan... ☝😊 #hipthrust #gluteos #fitness #workout #cadera #fuerza #functionaltraining
Incluye este ejercicio para tener un feedback y co Incluye este ejercicio para tener un feedback y conciencia del movimiento de los brazos y sobre todo de la articulación escapulohumeral para realizar un pull sin compensaciones. Posteriormente transfiere esta acción hacia tus ejercicios de remo ☝😊 #fitness #pull #roller #workout #fuerza #postura #columna
Un ejercicio exigente de trabajo excéntrico de cu Un ejercicio exigente de trabajo excéntrico de cuádriceps pero también de estabilidad en el core para garantizar la cadera neutra. Utiliza este recurso con la pica posterior para alinear cadera y columna. Si quieres más recursos, te espero en PROWELLNESS GALLERY, toda la info en mis STORIES #cuadriceps #core #fitness #workout #fuerza
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