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El trabajo metabĆ³lico es una orientaciĆ³n que deb El trabajo metabĆ³lico es una orientaciĆ³n que debemos contemplar pero seleccionando ejercicios que no eleven el riesgo mecĆ”nico por impacto šŸ‘ŒšŸ˜Š Estas variantes son de mis preferidas, en especial el burpee sobre una altura (2) como alternativa eficiente al burpee tradicional sobre el suelo ā˜šŸ˜‰ #metabolico #fitness #workout #perderpeso #entrenamiento #burpees
Un "antichepa" ā˜šŸ˜‰ una propuesta completa de r Un "antichepa" ā˜šŸ˜‰ una propuesta completa de reforzamiento de los mĆŗsculos retroescapulares y movilidad de la cadera. Sencillo, estable, seguro... salud de la espalda!! šŸ‘ŒšŸ˜Š Prueba sesiones gratuitas del programa ESPALDA SANA tienes el link en mi perfil ā« #espaldasana #pilates #mobility #columna
Si ya realizas varias repeticiones de push-up, qui Si ya realizas varias repeticiones de push-up, quizĆ”s es necesario pasar a estas variantes de mayor intensidad, comienza con mayor carga sobre las manos y posteriormente alterna apoyos šŸ’ŖšŸ˜Š Consigue mĆ”s variantes y alternativas en Prowellness Gallery, crea tu cuenta gratuita en el link de mi perfil ā˜šŸ˜‰ #pushup #fuerza #fitness #pectoral #entrenamiento #calistenia
Una pica siempre a mano, prueba este recurso para Una pica siempre a mano, prueba este recurso para mejorar la movilidad del hombro y conseguir un patrĆ³n mucho mĆ”s correcto con extensiĆ³n para evitar esa posiciĆ³n cifĆ³tica de "chepa". A ponerlo en prĆ”ctica!! #movilidad #fitness #workout #mobility
En detalle esta variante del post anterior de trab En detalle esta variante del post anterior de trabajo contralateral con la resistencia del medio elĆ”stico šŸ‘ŠšŸ˜Š Muchos mĆ”s recursos en el curso on-line de "GlĆŗteos en forma" con progresiones y recursos para poner en prĆ”ctica. Tienes el link en mi perfil o si ya estĆ”s suscrito a Prowellness Gallery, lo tienes incluido en la galerĆ­a de formaciones #gluteos #fuerza #fitness #entrenamientofuncional
Siempre pensamos en bipodal y sin embargo las vari Siempre pensamos en bipodal y sin embargo las variantes unipodales nos ofrecen situaciones de mayor eficiencia; beneficio con menor riesgo por no necesitar cargas adicionales elevadas. Prueba estas progresiones con diferentes medios ā˜šŸ˜Š No olvides escuchar mi podcast šŸŽ§ sobre el trabajo del glĆŗteo!! Tienes el link en mi perfil šŸ”ŗ #gluteos #fitness #fuerza #workout #entrenamiento
Uno de esos ejercicios de activaciĆ³n que mejoran Uno de esos ejercicios de activaciĆ³n que mejoran las habilidades mecĆ”nicas; core en vertical, cadera neutra, movilidad del hombro, extensiĆ³n torĆ”cica... incluye este recurso antes de tu entrenamiento šŸ‘ŠšŸ˜Š #entrenamiento #core #mobility #fitness #tbc #workout
Prefiero utilizar secuencias que combinen estabili Prefiero utilizar secuencias que combinen estabilidad y movilidad como este pase de piernas con puente lateral que ademĆ”s de trabajo de core aporta movilidad de cadera. UtilĆ­zala en tu fase de activaciĆ³n!!! MĆ”s recursos y combinaciones para aplicar en Prowellness Gallery šŸ‘ŒšŸ˜Š crea tu cuenta gratuita en el link de mi perfil ā« #core #mobility #pilates #entrenamiento #fitness #workout
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