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Cuida tus rodillas con una tĆ©cnica adecuada o bie Cuida tus rodillas con una tĆ©cnica adecuada o bien seleccionando variantes menos exigentes y menor carga de compresión sobre el cartĆ­lago. Te lo cuento todo en el cap.10 de mi Podcast y puedes visualizar el vĆ­deo complementario en mi canal de YouTube. Tienes el acceso en el link de mi perfil ā˜šŸ˜Š
La kettlebell nos permite una variedad mucho mĆ”s La kettlebell nos permite una variedad mucho mĆ”s amplia, aquĆ­ tienes 4 variantes de cargadas mucho mĆ”s asequibles para la mayorĆ­a de personas y que nos ayudarĆ”n a progresar hacia ejercicios mĆ”s exigentes ĀæCuĆ”l vas a probar hoy? ā˜šŸ˜Š #kettlebell
Utiliza este recurso para mejorar tu tĆ©cnica en e Utiliza este recurso para mejorar tu tĆ©cnica en el swing con un movimiento dominante de cadera ā˜šŸ˜‰ #kettlebell
El gran objetivo del glĆŗteo es aplicar carga dura El gran objetivo del glĆŗteo es aplicar carga durante todo el recorrido y sobre todo conseguir la extensión completa de cadera para aprovechar su contracción mĆ”xima. Estos 4 ejercicios consiguen estĆ­mulos con este objetivo, aplĆ­calos en tus entrenamientos!! šŸ‘ŠšŸ˜Š #gluteos #fuerza
La columna no se puede "estirar" pero si movilizar La columna no se puede "estirar" pero si movilizar y sobre todo eliminar presión que se acumula a lo largo del dĆ­a y entrenamiento. Estas 4 variantes conseguirĆ”n liberar a tu columna, no olvides colgarte, el mĆ”s sencillo y fĆ”cil de realizar, pero mejor separa el agarre!! ā˜šŸ˜Š #columna #mobility
En un buen squat las rodillas deben proyectarse ha En un buen squat las rodillas deben proyectarse hacia delante con una óptima dorsiflexión del tobillo; la carga se repartirĆ” entre rodillas y cadera y lo mĆ”s importante la columna se dispondrĆ” mucho mĆ”s vertical. Un recurso es iniciar el movimiento de flexión con una flexión de rodillas ā˜šŸ˜Š Si deseas mĆ”s recursos para tus entrenamientos, te espero en el "Taller de entrenamiento eficiente", estĆ” ideado para toda persona no profesional que desee aprender para aplicar. Últimas plazas!! Tienes el link con toda la info en mi perfil ā« #sentadilla #entrenamiento
Utiliza este recurso tĆ©cnico para tus fondos de t Utiliza este recurso tĆ©cnico para tus fondos de trĆ­ceps. Tienes el vĆ­deo al completo en mi canal de YouTube, accede a travĆ©s del link de mi perfil ā«
Este recursos con un tensor, complementa al peso m Este recursos con un tensor, complementa al peso muerto rumano aplicando resistencia adicional al glĆŗteo en el rango donde la resistencia aportada por el peso libre de las mancuernas no aplica carga. De esta forma se complementan dos medios para conseguir mayor activación durante todo el recurrido. PruĆ©balo en mi programa de "Fuerza y MĆŗsculo" en Prowellness Gallery, ā© regĆ­strate de forma gratuita y prueba los programas iniciales ā˜šŸ˜Š
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