Variable eficiente; peso muerto con Landmine
Si utilizamos la balanza riesgo/beneficio el peso muerto convencional bipodal, no resulta el más eficiente
Búlgara con apoyo elástico
Seguro que ya conoces la clásica sentadilla búlgara, sin embargo este apoyo sobre un elemento elástico te dará algunas ventajas que no sabías.
Si quieres quemar grasa, espera
Una estrategia que ayuda a movilizar las grasas, y resulta muy efectiva, es la de prolongar el tiempo de ingerir alimentos al menos los 60 minutos posterior al ejercicio.
Beneficios del masaje fascial
La auto-liberación miofascial es el recurso que más popularidad ha tenido en los últimos años en el campo del entrenamiento, al menos en el sector del fitness,
Los codos dirigen el squat
Cambia el agarre en el remo en polea
Cambia el agarre clásico cerrado para evitar esta posición incorrecta y poco eficiente. (más…)
