Tipo y ancho del agarre
Dependiendo del agarre, la implicación muscular resultará diferente. Selecciona el mas adecuado según tu objetivo. (más…)
Dependiendo del agarre, la implicación muscular resultará diferente. Selecciona el mas adecuado según tu objetivo. (más…)
En el remo unas mancuernas conseguirán lo que la barra no puede. Cambia y verás la diferencia. (más…)
Algunas posiciones nos facilitan localizar el estiramiento correctamente, consiguiendo una movilización adecuada y efectiva de la articulación y por otra parte evitan riesgos y posiciones incómodas. Estos son algunos estiramientos facilitados. (más…)
Todos sabemos de los grandes beneficios del trabajo excéntrico, aquí tienes algunos ejercicios y recursos para conseguir este tipo de trabajo en los isquiotibiales.
La máquina multipower o smith, permite movimientos con la barra guiados y con mayor seguridad que el peso libre. Unas características que se han contemplado como ventajas pero que a mí no me lo parecen tanto.
Es uno de esos ejercicios que te lo ponen difícil mecánicamente, habiendo alternativas igual o mejores, no veo la necesidad de insistir en la ejecución de este ejercicio.