Esta semana; Peso muerto búlgaro contralateral
Variación del clásico ejercicio de sentadilla búlgara pero dando protagonismo al glúteo con una mayor flexión de la cadera. Una forma de conseguir intensidad para el glúteo con poca carga.
Nada mejor que joderse el supraespinoso
De toda lesión se aprende algo y esta vez que tengo el supraespinoso algo perjudicado he intentado sacar provecho de ello.
Espalda sana remando
Remar es un trabajo cardiovascular no solo de los más efectivos para conseguir quemar calorías, sino también como medio para conseguir un trabajo de toda la musculatura de la espalda muy beneficioso, sin embargo la realidad es que la mayoría de personas que lo utilizan apenas soportan unos minutos y generalmente por molestias en la zona lumbar.
El glúteo también es para hombres
El glúteo mayor es el músculo más grande y fuerte de nuestro cuerpo, pero también uno de los más inhibidos, sobre todo en los chicos. ¡¡Más glúteo y menos pectoral!!
Estirar para no estirar
Deberíamos movemos más y estirar menos, el problema es que la inmensa mayoría de la población se mueve mal. Pero la solución es mas sencilla de lo que parece…
Estabilizadores on/off
Antes de comenzar cualquier ejercicio debes asegurarte de que tienes en modo on tus estabilizadores. Si no lo tienes seguro, aquí tienes un ejercicio que te ayudará a descubrir y poner en práctica este importante mecanismo.
Cursos online destacados:
-
CORE Inicial
65,00€
-
ESPALDA SANA Nivel mejora
95,00€
-
TBC Funcional Vol.1 – Hombre
95,00€
-
Prowellness Kettlebells
49,00€
-
TBC en FORMA. Acondicionamiento total del cuerpo.
95,00€
-
ESPALDA SANA Nivel inicial
95,00€