Estimula tu core

Estimula tu core

El entrenamiento del core no debe basarse únicamente en provocar contracciones musculares en los abdominales, si realmente deseamos transferirlo a gestos deportivos o simplemente conseguir adaptaciones motrizmente mucho más enriquecedoras es muy interesante aplicar estímulos donde además de una mejora de la fuerza se consiga una respuesta neuromuscular y mejora de la coordinación.

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Esta semana; Swing squat

Esta semana; Swing squat

A medio camino entre en swing y el squat, esta sencilla variación permite conjugar beneficios de ambos movimientos. Ideal para comenzar a dominar la inercia de la carga y mejorar la coordinación entre cadera y rodilla.

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