Consigue el front squat

Consigue el front squat

La técnica de la sentadilla frontal resulta más difícil de realizar correctamente que la tradicional sentadilla con la barra por detrás (back squat). Uno de los puntos claves es ser capaces de mantener la columna en una posición más vertical.

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Serratos activos para pedalear mejor

Serratos activos para pedalear mejor

Pedalear adecuadamente no solo es una responsabilidad del tren inferior, la estabilidad de la cintura escapular influye en una mejor técnica y sobre todo salud articular del hombro. Algunos ejercicios muy sencillos consiguen una mejor estabilidad del tren superior.

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5 ejercicios de core para variar

5 ejercicios de core para variar

A veces nos vamos a la rutina de entrenar los abdominales en el suelo, pero si somos imaginativos no solo encontraremos medios y recursos de trabajo diferentes sino además mucho más funcionales y cercanos a la mecánica de los músculos estabilizadores del core que tienen una mecánica y función diseñada para trabajar en posición vertical.

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