Core wall

Core wall

A veces para entrenar el core y en específico los músculos abdominales, escogemos medios exigentes como la suspensión, elásticos o cargas con inercia o escogemos posiciones tumbados como las planchas con multitud de variaciones excesivamente exigentes e incluso antinaturales por las cargas recibidas.

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Esta semana; fondo asistido en suspensión

Esta semana; fondo asistido en suspensión

Dentro del patrón de movimientos de empuje, los fondos en apoyo representan uno de los ejercicios donde para trabajar la musculatura extensora de pectoral y tríceps. Sin embargo, la ejecución de fondos en paralelas desde el apoyo con el cuerpo en suspensión no está al alcance de todas las personas.

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Core exprés 03

Core exprés 03

Una nueva rutina para trabajo específico del core, uan propuesta para trabajar todas las zonas muscualres con posicioens de control en la estabilidad e incluso en la movilidad articular.

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