por Domingo Sánchez | Fisiología y Fitness para corredores populares, Fitness
NUEVO: Fisiología y Fitness para corredores
Un libro para entender y aplicar
Correr más no te convertirá en mejor corredor, para ser buen corredor hay que disponer de las cualidades, adaptaciones y habilidades motrices, y la carrera por sí sola no las producirá. Para ser un buen corredor es necesario preparar al organismo desde el punto de vista fisiológico y mecánico con ejercicios que complementen a la carrera.
El objetivo de este libro no es solo la mejora del rendimiento, sino también el que podamos disfrutar de los beneficios del running durante toda la vida deportiva, consiguiendo los mayores beneficios y asumiendo el mínimo riesgo articular.
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Partiendo de los fundamentos teóricos, se desarrollan contenidos en un lenguaje sencillo y sobre todo aplicable para que cualquier corredor pueda optimizar sus sesiones de running mejorando aspectos fisiológicos, implicación muscular e incluso de técnica de carrera.
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Autores: José López Chicharro, Domingo Sánchez Medidas: 16×24 Pág: 384, Color PDF: Vista Previa
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España Precio: 32 € (IVA incl.)
Gastos de envío incluídos.
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América Precio: 32 € Gastos de envío: 20 € Total: 52 € |
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Esta alteración muy habitual en corredores, conlleva alteraciones asociadas. Conócela y evalúa con este sencillo test si se presenta acortada y con tensión elevada.
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Las zancadas representan un ejercicio con un patrón motriz con alta transferencia hacia gestos deportivos, mantiene una mecánica natural que se identifica con el desplazamiento. Aquí tienes una progresión de la sentadilla búlgara para que tengas diferentes recursos.
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por Domingo Sánchez | Fitness, Para estar en forma Prowellness Blog
La aplicación que complementa al libro “Fisiología y Fitness para corredores” y que te ayudará a disponer de tu programa de fitness con el objetivo de mejorar tu carrera
Tu app para disponer de
– Programas de entrenamiento de fitness específicos para corredores.
– Todos los niveles y con programas progresivos
– Ejercicios en vídeo
Disponible a partir de marzo de 2015
por Domingo Sánchez | Fitness
Este ejercicio representa el patrón de movimiento más funciona de la acción de tirar (pull). Consigue poner en acción a toda la cadena funcional cruzada posterior, trabajando el dorsal en sinergia con el glúteo mayor e isquiotibiales.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Consigue estirar tus isquiotibiales de una forma activa y al mismo tiempo mejorando tu control postural en la cadera y trabajando el erector de la columna, una combinación ganadora.
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