por Domingo Sánchez | Fitness
El entrenamiento del core no solo debe cubrir adaptaciones a niveles de mejora de la fuerza, es más, el principal objetivo es activarlo para posteriormente integrarlo dentro de patrones de movimientos con mayor exigencia técnica o de intensidad.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Un ejercicio exigente para la estabilidad de la cadera pero que si lo consigues realizar garantiza una adecuada fuerza en extensores de rodilla y cadera y adecuado control lumbo-pélvico
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por Domingo Sánchez | Fitness
Si en el nivel anterior desarrollábamos ejercicios para comenzar a activar los músculos del tronco en acciones de rotación, ahora en este nivel superior se proponen ejercicios con mayor dificultad e intensidad.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Tu estrategia quemagrasa debe obedecer al origen de ella, para ello observando su localización tendremos mucha información útil para trazar un plan adecuado a cada característica.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Aprende a colocar tu espalda en esta máquina aparentemente segura para conseguir todos sus beneficios sin riesgos para tus discos lumbares
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por Domingo Sánchez | Fitness
El movimiento de retroversión o extensión de cadera es protagonista en la carrera, optimizar la fase de impulsión mejorará el rendimiento. Este ejercicio además aporta otros beneficios adicionales
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