por Domingo Sánchez | Fitness
Aunque el enunciado suena un poco a panacea, sí que es cierto que es una variable que nos aporta beneficios en diferentes cualidades como la movilidad articular, la estabilización a diferentes niveles y, mejor el control postural y la coordinación. Es un ejercicio 3 en 1.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Los abdominales es un músculos estabilizar del core y al igual que otros estabilizadores como el tibial posterior, el glúteo medio o el serrato anterior, no es necesario entrenarlos ya que están implícitos en multitud de gestos.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Para objetivos exigentes y algunos deportes, resulta necesario aplicar trabajos de potencia donde el protagonismo es la velocidad y explosividad del movimiento.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Un ejercicio que incluye trabajo de core y sobre todo, implicación del glúteo medio
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por Domingo Sánchez | Fitness
Los ejercicios de elevación de cadera en posición de puente supino, son un excelente ejercicio para conseguir trabajar la cadena posterior, pero… siempre y cuando el glúteo mayor sea el protagonista y no se encuentre inhibido.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Un ejercicio básico para transferirlo a movimientos exigentes dominantes de cadera como el peso muerto o el swing.
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