Lucir abdominales siempre ha sido símbolo de un físico cuidado y trabajado, pero ¿son funcionales? ¿Cumplen adecuadamente su función muscular? Este mes de septiembre en Sport Life os presento un artículo para transferir tus abdominales
Una variación interesante del squat cuando deseamos intensidad y no tenemos medios para aumentar la carga. Además consigue una gran activación del glúteo medio. Muy interesante para corredores.
Perder peso es fácil, hacerlo bien necesita algo más de sentido común y sobretodo estrategias bien planteadas, que funcionen y sobre todo que perduren. Te propongo 4 claves para incluir en tu programación de ejercicios si lo que deseas es perder grasa y mejorar tu físico.
Una variación del swing que requiere mayor estabilidad pero que nos aportará transferencia hacia gestos deportivos como la carrera.
Si hay un ejercicio que puedes realizar en cualquier parte para trabajar tu espalda ese es la dominada. Tan solo que a veces no tenemos la técnica o fuerza suficiente como para realizar un entrenamiento completo. Aquí tienes unos ejercicios progresivos para todos los niveles. Puedes comenzar por lo mas sencillos e ir avanzando hasta conseguir las dominadas con tu propio peso.
Parece que estirar siempre es necesario y viene bien hacer estiramientos al final de una sesión de entrenamiento o prueba deportiva para recuperar. Sin embargo, al contrario de lo que podamos pensar a priori, estirar cuando estamos fatigados no resulta ser tan positivo como pensamos.
CORE Inicial
65,00€
ESPALDA SANA Nivel inicial
95,00€
TBC Funcional Vol.1 – Mujer
95,00€
Prowellness Kettlebells
49,00€
TBC Funcional Vol.1 – Hombre
95,00€
ESPALDA SANA Nivel mejora
95,00€