Esta semana; control en la rotación
Este ejercicio para tus abdominales, conseguirá activar a tus oblícuos realizando su función de controlar el giro.
Five-fingers ¿buenas o malas?
¿Se acabaron los beneficios de las five-fingers? Depende de ti…
Esta semana; peso muerto contralateral
Esta semana tu cadera será la protagonista con este ejercicio. Mejora la fuerza, la estabilidad y la movilidad en un solo ejercicio.
Fuerza de piernas outdoor
En muchas ocasiones no disponemos de máquinas para el trabajo de la fuerza, sin embargo no debemos olvidar que siempre disponemos de nuestro propio cuerpo que lo podemos utilizar como autocarga, simplemente necesitamos algunos recursos para comenzar a ver posibilidades. En este caso con un simple banco, podemos conseguir ejercicios suficientes para mejorar la fuerza en el tren inferior.
Esta semana; sentadilla de arranque con tensor
Esta semana es toca corregir tu postura cifótica. Además de servirte de sencilla valoración, conseguirá implicar a músculos necesarios de reforzar.
Sissy en suspensión
Progresa variando las sentadillas en suspensión, mira estas variaciones de la sentadilla sissy para trabajar en suspensión.
Cursos online destacados:
-
GAP Avanzado
95,00€
-
CORE Inicial
65,00€
-
TBC Funcional Vol.1 – Hombre
95,00€
-
TBC Funcional Vol.1 – Mujer
95,00€
-
ESPALDA SANA Nivel inicial
95,00€
-
Prowellness Kettlebells
49,00€