por Domingo Sánchez | Fitness
El ejercicio de plancha prono no es tan solo colocarse en apoyo horizontal, además de mantener cadera neutra y columna estable, es necesario involucrar activamente a los músculos estabilizadores “atornillando” la posición. (más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
Es un excelente ejercicio no solo para reforzar glúteos, sino también para conseguir un mayor control sobre la cadera. Es un movimiento que permite multitud de variables progresivas para cada objetivo. (más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
Construir una mesa con tu cuerpo es un gran ejercicio para el core. Descubre sus beneficios y variaciones. (más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
Este es un ejercicio que parece simple, hasta que te das cuenta de todo lo que implica realizarlo correctamente. No todos pueden conseguirlo. (más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
Conseguir el pointer es un buen ejercicio, retarlo es mucho mejor. Progresa con esta variación. (más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
El press arrodillado es una opción de trabajo tan desconocida como útil, conoce todas sus ventajas y comienza a utilizarlo. (más…)