Glúteo en forma y funcional

Glúteo en forma y funcional

Chicas…!!! No podéis continuar trabajando el glúteo de la forma tradicional con interminables repeticiones y de forma analítica en máquina o tumbada en el suelo. El glúteo necesita un estímulo mayor, real y sobre todo que mejore la mecánica en la mujer.

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La anemia, cómo evitarla.

La anemia, cómo evitarla.

La anemia es una alteración originada por la deficiencia del mineral hierro que se presenta en mayor medida en el género femenino. En mujeres sedentarias pasa desapercibida, sin embargo en mujeres deportistas se evidencia con mayor facilidad por sus síntomas; la fatiga y el bajo rendimiento son los más habituales.

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Intolerancia a la lactosa

Intolerancia a la lactosa

Esta alteración produce síntomas incómodos que se presenta con mayor frecuencia en el género femenino. Hay diferentes tipos de intolerancia y seleccionando algunos alimentos podemos eliminar estos síntomas que resultan tan incómodos.

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Diferencias entre hombre y mujer en el deporte

Diferencias entre hombre y mujer en el deporte

Cada vez son más cercanas las marcas de las mujeres a las de los hombres en el alto rendimiento deportivo, sin embargo existen diferencias relacionadas al género que seguirán marcando las distancias.

Estas son las principales diferencias a nivel morfológico y fisiológico que limitan el rendimiento deportivo en la mujer con respecto al hombre.

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Mitos del entrenamiento en la mujer

Mitos del entrenamiento en la mujer

Muchos son los mitos y falsas verdades que se han generado en torno a la mujer deportista. La mayor parte de ellos perduran hoy en dia, algunos por ser considerados como verdades de fe sin ningun rigor, otras por marketing y publicidad influidos por marcas comerciales. Aquí tienes algunos de ellos para aclarar algunos conceptos.

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Retención de líquidos

Retención de líquidos

La expresión retención de líquidos no es lo mismo que estar hidratada. El agua almacenada en nuestro organismo se almacena de dos formas; intracelular (dentro de la célula) y extracelular (fuera de la celula) que se identifica con acumulo de líquidos en el intersticio y subcutánea. Este último caso, es la asociada con edemas y retenciones de líquidos en el tren inferior, normalmente inducida por un clima hormonal dominado por los estrógenos y ayudado por el exceso de sodio en la dieta y una deficiente circulación por el sedentarismo.

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