por Domingo Sánchez | Fitness
La mejora de la estabilidad de la cintura escapular te permitirá mayor eficacia en ejercicios más exigentes y sobre todo un menor riesgo para la articulación del hombro. Este ejercicio activa a todo el core con la cintura escapular.
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por Domingo Sánchez | Fitness
La cadera es el nexo de conexión entre el tren superior e inferior, un control adecuado y activación de los músculos del core, es el primer paso antes de continuar con algunos ejercicios de fuerza.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Variación del clásico ejercicio de sentadilla búlgara pero dando protagonismo al glúteo con una mayor flexión de la cadera. Una forma de conseguir intensidad para el glúteo con poca carga.
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por Domingo Sánchez | Entrenamiento, Fitness
De toda lesión se aprende algo y esta vez que tengo el supraespinoso algo perjudicado he intentado sacar provecho de ello.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Remar es un trabajo cardiovascular no solo de los más efectivos para conseguir quemar calorías, sino también como medio para conseguir un trabajo de toda la musculatura de la espalda muy beneficioso, sin embargo la realidad es que la mayoría de personas que lo utilizan apenas soportan unos minutos y generalmente por molestias en la zona lumbar.
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por Domingo Sánchez | Entrenamiento, Fitness
El glúteo mayor es el músculo más grande y fuerte de nuestro cuerpo, pero también uno de los más inhibidos, sobre todo en los chicos. ¡¡Más glúteo y menos pectoral!!
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