por Domingo Sánchez | Fitness
Una pica nos puede dar muchas posibilidades como medio de ayuda para facilitar ejercicios de movilidad, de esta forma podemos conseguir rangos articulares más amplios y conseguir un repertorio de ejercicios más amplios. Aquí tienes un repertorio de ejercicios fáciles de realizar.
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por Domingo Sánchez | Fitness, Mi opinión
Muchas personas y peor aún, entrenadores, continúan identificando un ejercicio funcional con un ejercicio difícil de realizar por su elevado grado de dificultad técnica. El recurso del “más difícil todavía” sigue aplicándose sin ningún rigor más que el de conseguir un espectáculo visual, que lejos de conseguir un estatus de reconocido experto en la materia, lo único que pone de manifiesto es la carencia a la hora de prescribir y justificar contenidos.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Consigue tu mejor forma cardiovascular en tus primeras semanas al comenzar un entrenamiento centrado en la mejora de la capacidad aeróbica.
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por Domingo Sánchez | Fitness, Running
La carrera es un gesto cíclico que incide sobre unos músculos más que otros. Los músculos que mayor sobrecarga reciben y que tienen mas probabilidades de presentar acortamientos y exceso de tono son el cuadrado lumbar, los flexores de cadera y el piramidal.
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por Domingo Sánchez | Fitness, Running
Un adecuado trabajo del core repercutirá en una mejora de la técnica de carrera. Comienza a introducir ejercicios específicos acercándote al patrón de movimiento.
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por Domingo Sánchez | Fitness
En la entrada anterior hablábamos del error tradicional que se ha llevado realizando durante décadas en el trabajo de los músculos abdominales, pues algo muy similar ocurre con el trapecio. Analicemos el ejercicio tradicional de encogimientos.
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