Un entrenamiento que consiga un elevado consumo calórico no tiene que ser de larga duración, una opción es diseñar un entrenamiento intervalado.
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Estas variaciones progresivas conseguirán la acción de fondos en paralelas pero mucho más asumible.
Si buscas máximo tiempo de tensión muscular en el deltoides y aislamiento, prueba estos 3 ejercicios, seguramente te sorprenderán lo que son capaces de conseguir.
Actualiza tus ejercicios para los rotadores con estos ejercicios progresivos hasta conseguir integrarlos dentro de otros movimientos más generales.
Dos rutinas de core en vídeo para conseguir un trabajo eficiente donde trabajen todas las zonas musculares del tronco. ¡Listo para aplicar!
Existen alternativas para un trabajo de cuádriceps con mayor aporte que la cómoda pero poco funcional maquina de extensión.
El push-up un movimiento con multitud de virtudes y beneficios, es un ejercicio multiarticular que mejora la estabilidad y coordinación intermuscular al tiempo que ofrece libertad a la cintura escapular. Pero también ofrece multitud de variaciones que resulta aplicable para todos los niveles.
Siempre utilizamos los mismos ejercicios convencionales en polea, pero hay alternativas que aportan algo más que tríceps.
