Retar al pointer
Conseguir el pointer es un buen ejercicio, retarlo es mucho mejor. Progresa con esta variación. (más…)
Conseguir el pointer es un buen ejercicio, retarlo es mucho mejor. Progresa con esta variación. (más…)
El press arrodillado es una opción de trabajo tan desconocida como útil, conoce todas sus ventajas y comienza a utilizarlo. (más…)
Puedes ganarle la partida a los tónicos flexores de cadera con esta progresión. Tú eliges el nivel adecuado a tu movilidad. (más…)
El trabajo de los erectores (lumbares) debe ser coordinado con los abdominales y garantizando un control de la cadera neutra. El plano inclinado es un buen recurso. (más…)
Unos oblicuos fuertes y estables para tu core, este ejercicio es un auténtico reto para tus abdominales. (más…)
¿puedes tocar tus manos atrás? ¿con ambos brazos? Este sencillo test te dirá los músculos acortados que deberás estirar. (más…)