Retar al pointer
Conseguir el pointer es un buen ejercicio, retarlo es mucho mejor. Progresa con esta variación. (más…)
Press arrodillado, la opción desconocida.
El press arrodillado es una opción de trabajo tan desconocida como útil, conoce todas sus ventajas y comienza a utilizarlo. (más…)
Estirar flexores de cadera, es cómodo y fácil… si sabes cómo
Puedes ganarle la partida a los tónicos flexores de cadera con esta progresión. Tú eliges el nivel adecuado a tu movilidad. (más…)
Retroversión sinérgica
El trabajo de los erectores (lumbares) debe ser coordinado con los abdominales y garantizando un control de la cadera neutra. El plano inclinado es un buen recurso. (más…)
Un reto unilateral para el core
Unos oblicuos fuertes y estables para tu core, este ejercicio es un auténtico reto para tus abdominales. (más…)
Valora tus hombros
¿puedes tocar tus manos atrás? ¿con ambos brazos? Este sencillo test te dirá los músculos acortados que deberás estirar. (más…)
Destacados
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