Estirar flexores de cadera, es cómodo y fácil… si sabes cómo
Puedes ganarle la partida a los tónicos flexores de cadera con esta progresión. Tú eliges el nivel adecuado a tu movilidad. (más…)
Retroversión sinérgica
El trabajo de los erectores (lumbares) debe ser coordinado con los abdominales y garantizando un control de la cadera neutra. El plano inclinado es un buen recurso. (más…)
Un reto unilateral para el core
Unos oblicuos fuertes y estables para tu core, este ejercicio es un auténtico reto para tus abdominales. (más…)
Valora tus hombros
¿puedes tocar tus manos atrás? ¿con ambos brazos? Este sencillo test te dirá los músculos acortados que deberás estirar. (más…)
Retroversión con tensor, el doble beneficio
Con un tensor, consigue un ejercicio con doble beneficio; salud y rendimiento. (más…)
Una palanca con el roller para tu core
El roller situado debajo de la cadera propone una posición inclinada lo que permite un amplio margen a la hora de aplicar diferentes intensidades. (más…)
Destacados
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Módulo Fuerza Funcional: Construcción
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