Estira isquiotibiales; fácil y seguro
Estirar es importante pero mejor es hacerlo sin riesgos. Para conseguir un estiramiento eficiente no estires más, simplemente hazlo mejor. En estos vídeos te enseño cómo hacerlo fácil y seguro. (más…)
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Parece un push-press pero es uno de los mejores ejercicios de core que puedes realizar. (más…)
Un ejercicio con doble utilidad; además de trabajar abdominales, consigue un mayor control sobre el core y transferencia hacia ejercicios más exigentes. (más…)
La prensa ha resultado una maquina tan cómoda y asequible que ha hecho dependientes a muchos entusiastas de levantar kilos, pero lejos de parecer una buena opción, lo cierto es que resulta menos beneficiosa de lo que pensamos. (más…)
Parece simple, pero este movimiento conseguirá un trabajo de los más eficientes para la musculatura dorsal. Aplícalo y descubre sus beneficios. (más…)
Debes salir del clásico squat con barra, hay variaciones mucho más funcionales que generan adaptaciones diferentes al tiempo que presentan menor riesgo articular. Varía para mejorar. (más…)