BLOG: Mi opinión personal

Push-up sin push

De vez en cuando aparecen aparatos caseros de entrenamiento que prometen grandes y asegurados beneficios sin apenas esfuerzo ¿quién no los compraría? Muchos de ellos lógicamente no consiguen los asombrosos resultados esperados, otros sí que funcionan, pero hay alternativas más eficientes y además gratuitas, este es el caso del Rocket Push-up.

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El beneficio está en la progresión

Recordando una frase de Craig Liebenson, me sirvió para volver a darle un valor extra al tiempo, esfuerzo y creatividad que se le dedica a las progresiones. Liebenson, es uno de los más reconocidos investigadores en el tratamiento de alteraciones en la columna tomando como herramienta terapéutica al ejercicio.

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Fitness terrorífico

En el mundo del Fitness podemos ver casi a diario autenticas situaciones terroríficas mucho mas lesivas y reales que cualquier pelicula de terror o historia de Halloween. Aquí tienes algunas de ellas, es mejor que te cuentes antes de que seas el protagonista.

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Nos la cuelan

Qué bonito que las marcas se impliquen con el deporte, la vida saludable y la felicidad de los niños, que bonito si no fuera porque detrás es tan solo una estrategia más de penetrar en sus hábitos para que demanden sus productos y como no, que los padres no se sientan culpables por permitirles consumir comida basura que tiene el mensaje de “happy meal”, “enjoy”, “la comida de los campeones”…

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La mejor proteína nocturna

Hay formulas a base de proteínas de metabolización muy lenta como el caseinato, que se asimilan de forma muy lenta y progresiva. Si tomas un batido de proteínas antes de ir a la cama, evita las de alta calidad como son las whey, en este momento apuesta por el caseinato.

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Dietas con efecto rebote

Hay personas que tras seguir una dieta para perder peso, ven como no solo vuelven a ganar el peso perdido, sino que incluso en ocasiones se aumenta la acumulación de la grasa. Es lo que se denomina “efecto rebote”, para que puedas evitar este mecanismo, aquí tienes la explicación.

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Errores de comer sano II: Excesiva poca grasa

La grasa siempre ha sido la “mala” de la alimentación, sin embargo, la grasa es muy necesaria, en algunos casos incluso para deshacernos de esa grasa de reserva que tan solo es un sobrepeso. El punto negativo de la grasa es que ingerimos demasiada en la dieta y además de la denominada saturada, la menos saludable.

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Hacer la compra, para una alimentación equilibrada.

Llevar una alimentación adecuada no se inicia a la hora de comer, sino a la hora de comprar y elegir los alimentos. Una mala organización de la compra terminará afectando siempre negativamente a conseguir tu mejor alimentación. Aquí tienes algunos consejos y estrategias que seguro te servirán de ayuda para conseguir tu objetivo final.

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Próximos cursos

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