COACH ON-LINE
COACH ON-LINE es un programa tutorizado y diseñado a medida de las posibilidades mecánicas de la persona, acorde al objetivo planteado y a las posibilidades materiales disponibles.
Si tu objetivo es conocer tus capacidades, optimizar tu tiempo y esfuerzo con sesiones progresivas, mejorando tus prestaciones mecánicas para conseguir los mejores resultados evitando riesgos, este es tu programa.
Especialmente indicado para:
- Personas que presenten desequilibrios musculares
- Corregir patrón postural evitando problemas de espalda
- Mejorar los niveles de fuerza funcional
- Conseguir los mayores beneficios con poco material
- Complementar tu actividad deportiva amateur con un programa de fuerza (running, bike, deportes equipo…)
- Reentrenamiento articular para mejorar la función muscular
- Recuperar habilidades mecánicas
- Actualizar tu programa de fuerza tradicional a una visión más contemporánea que te aporte mayor riqueza motriz y transferencia.
Contenidos
Valoración inicial
Lo primero es definir el punto de partida y las posibilidades mecánicas, valorado diferentes cualidades de movilidad articular y estabilidad. Esta valoración inicial nos servirá además para ver los progresos a nivel mecánico, detectar los eslabones débiles y anticiparnos para evitar posibles compensaciones en la ejecución de las diferentes propuestas de ejercicios.
Programación individualizada
En base a la valoración inicial se establecerán diferentes objetivos a medio plazo con programas progresivos, donde no solo se abordarán ejercicios de mejora física, sino también de adquisición de habilidades mecánicas y de carácter educativo para que sepas qué, como y sobre todo el porqué de los ejercicios. Cada programación tiene una duración de entre 4 y 6 meses, dependiendo del objetivo, si es necesario, se establecerá una programación adicional con mayor o menor seguimiento.
Seguimiento tutorizado
La técnica de algunos de los ejercicios será supervisada a través de grabaciones para recibir un feedback y garantizar el progreso adecuado. Se establecerán citas on-line programadas para abordar dudas y realizar ajustes si fuera necesario.
Ejercicios en vídeo
Sin duda el punto clave es tener una referencia correcta de los ejercicios y para conseguirlo, recibirás junto al programa los vídeos de los diferentes ejercicios y secuencias para que te resulte fácil seguirlo y llevarlo a cualquier parte.
Si te resulta interesante, envíame tu solicitud describiendo brevemente tu situación y objetivos, una vez analizado tu caso recibirás la respuesta y en caso de que resulte viable y pueda garantizar el seguimiento on-line abordaremos el plan de actuación.
Este es un programa que requiere cierta autonomía para llevar a cabo los contenidos propuestos, existen casos donde se requiera una supervisión presencial y mucho más dirigida para poder desarrollar correctamente los objetivo planteados con seguridad y garantizar la técnica correcta, por tanto, es posible que algunas peticiones sean en base a este criterio donde el seguimiento on-line no pueda garantizar el desarrollo adecuado del programa.