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Programa VALORACIÓN y PRESCRIPCIÓN

Entrenar es algo más que hacer ejercicios. Un correcto entrenamiento comienza en una valoración inicial para posteriormente aplicar los ejercicios más eficientes adaptados a las necesidades y posibilidades personale.

El Programa de VALORACIÓN y PRESCRIPCIÓN es un servicio personal, tutorizado y con prescripción de ejercicios específicos acorde al objetivo planteado y a las posibilidades materiales disponibles, ya sea en la sala de fitness, en casa o incluso outdoor.

Especialmente indicado para:

  • Corregir patrón postural evitando problemas de espalda
  • Mejorar los niveles de fuerza funcional
  • Reentrenamiento articular para mejorar la función muscular
  • Recuperar habilidades mecánicas
  • Actualizar tu programa de fuerza tradicional a una visión más contemporánea que te aporte mayor riqueza motriz y transferencia

PROGRAMA

Este programa se presenta en 2 fases; una de valoración y otra de prescripción. Puede realizarse tan solo la fase inicial (valoración) o complementar con la siguiente fase (prescripción).

Fase 1: valoración

Consta de 2 sesiones on-line (entrevista personal + resultados evaluación mecánica) y la valoración mecánica completa a través de la realización de test específicos a cada situación. El precio de esta fase es de 55 €.

Entrevista inicial

Primer paso para definir objetivos, conocer situación actual, resolver dudas y plantear posibilidades de actuación.

Valoración funcional

Lo primero es definir el punto de partida y las posibilidades mecánicas, valorado diferentes cualidades de movilidad articular y estabilidad. Esta valoración inicial nos servirá para detectar los eslabones débiles y observar posibles compensaciones. Se prescribirán una serie de test para evaluar el movimiento.

Evaluación mecánica

A través de una sesión on-line se expondrán los resultados de la valoración para conocer y comprender las posibles disfunciones a nivel articular con un diagnostico de contenidos a integrar de movilidad, estabilidad y si es necesario eliminar hábitos/ejercicios por otros muchos más eficientes que aporten beneficio sin riesgo.

Fase 2: prescripción

Consta de 2 sesiones on-line, donde se aporta contenido multimedia, supervisión de ejercicios y orientación final para continuar. Esta fase tiene un precio de 75 €.

Prescripción de ejercicios

En base a los criterios de la valoración se prescriben ejercicios específicos para corregir alteraciones, mejorar la mecánica o disponer de una versión con mayor beneficio y menor riesgo para el objetivo y posibilidades planteadas. Estos ejercicios deberán incluirse como complemento a las sesiones de entrenamiento.

Ejercicios en vídeo

Sin duda el punto clave es tener una referencia correcta de los ejercicios y para conseguirlo, recibirás un pack multimedia de grabaciones en vídeo para que puedas observar la técnica correcta y conseguir un movimiento correcto.

Sesión de control

La técnica de algunos de los ejercicios será supervisada a través de grabaciones para recibir un feedback y garantizar el progreso adecuado. Una sesión final on-line final servirá para resolver dudas, revisar ejecución y recibir feedback con criterios para incluir en los entrenamientos y orientar objetivos a medio y largo plazo. (Si es necesario se podrán establecer sesiones on-line adicionales).

Cualquier duda o consulta puedes contactarme para concretar una entrevista on-line a través de este FORMULARIO, TELEGRAM o WHATSAPP

Solicitud

Aviso legal

Este es un servicio que requiere cierta autonomía para llevar a cabo los contenidos propuestos, existen casos donde se requiera una supervisión presencial y mucho más dirigida para poder desarrollar correctamente el objetivo planteado con seguridad y garantizar la técnica correcta, por tanto, es posible que algunas solicitudes no resulten viables.

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