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Descargate en formato PDF todo el contenido extra del libro “Mujer en forma”; planes de entrenamientos, pautas de alimentación, listados, etc. Listo para imprimir y llevar. |
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Pautas de alimentación:
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Descargate todas las pautas de alimentación de cada fase de la planificación:
Pauta 02 Desayunos Pauta 04 Desayunos |
Programas de entrenamiento:
Listados:
| Índice Glucémico de los alimentos | |
| Tablas calóricas de alimentos | |
| Dietas milagrosas |
Hola, tengo el libro y sería muy útil que hubiera la posibilidad de realizar variantes de los ejercicios para casa, sin máquinas, ya que no tengo tiempo de ir al gimnasio. Gracias
hola, podríais volver a subir las tablas de calóricas de alimentos ya que da error la página.
gracias
Excelente, me ayudara para que mi esposa pueda entrenar mucho mas