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Cuida tus rodillas con una técnica adecuada o bie

Cuida tus rodillas con una técnica adecuada o bien seleccionando variantes menos exigentes y menor carga de compresión sobre el cartílago. Te lo cuento todo en el cap.10 de mi Podcast y puedes visualizar el vídeo complementario en mi canal de YouTube. Tienes el acceso en el link de mi perfil ☝😊

La kettlebell nos permite una variedad mucho más

La kettlebell nos permite una variedad mucho más amplia, aquí tienes 4 variantes de cargadas mucho más asequibles para la mayoría de personas y que nos ayudarán a progresar hacia ejercicios más exigentes ¿Cuál vas a probar hoy? ☝😊 #kettlebell

Utiliza este recurso para mejorar tu técnica en e

Utiliza este recurso para mejorar tu técnica en el swing con un movimiento dominante de cadera ☝😉 #kettlebell

El gran objetivo del glúteo es aplicar carga dura

El gran objetivo del glúteo es aplicar carga durante todo el recorrido y sobre todo conseguir la extensión completa de cadera para aprovechar su contracción máxima. Estos 4 ejercicios consiguen estímulos con este objetivo, aplícalos en tus entrenamientos!! 👊😊 #gluteos #fuerza

La columna no se puede "estirar" pero si movilizar

La columna no se puede "estirar" pero si movilizar y sobre todo eliminar presión que se acumula a lo largo del día y entrenamiento. Estas 4 variantes conseguirán liberar a tu columna, no olvides colgarte, el más sencillo y fácil de realizar, pero mejor separa el agarre!! ☝😊 #columna #mobility

En un buen squat las rodillas deben proyectarse ha

En un buen squat las rodillas deben proyectarse hacia delante con una óptima dorsiflexión del tobillo; la carga se repartirá entre rodillas y cadera y lo más importante la columna se dispondrá mucho más vertical. Un recurso es iniciar el movimiento de flexión con una flexión de rodillas ☝😊 Si deseas más recursos para tus entrenamientos, te espero en el "Taller de entrenamiento eficiente", está ideado para toda persona no profesional que desee aprender para aplicar. Últimas plazas!! Tienes el link con toda la info en mi perfil ⏫ #sentadilla #entrenamiento

Utiliza este recurso técnico para tus fondos de t

Utiliza este recurso técnico para tus fondos de tríceps. Tienes el vídeo al completo en mi canal de YouTube, accede a través del link de mi perfil ⏫

Este recursos con un tensor, complementa al peso m

Este recursos con un tensor, complementa al peso muerto rumano aplicando resistencia adicional al glúteo en el rango donde la resistencia aportada por el peso libre de las mancuernas no aplica carga. De esta forma se complementan dos medios para conseguir mayor activación durante todo el recurrido. Pruébalo en mi programa de "Fuerza y Músculo" en Prowellness Gallery, ⏩ regístrate de forma gratuita y prueba los programas iniciales ☝😊

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