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Una cargada no tiene que ser siempre con una barra

Una cargada no tiene que ser siempre con una barra y cargas elevadas ☝️😊 tenemos variantes más asequibles y con mayor transferencia hacia acciones deportivas como es ésta realizada con zancada atrás y una mancuerna 😉👍 #fuerza #cargada #clean #crossfit #fitness #workout

Mejora tu técnica del squat con este recurso util

Mejora tu técnica del squat con este recurso utilizando el cajón. Una opción mucho mejor que la clásica de sentarse atrás. Muchos más recursos en el curso on-line de SQUATS, más info en el enlace de mi perfil..!!

Un ejercicio de movilidad exigente pero completo 😊👍 consigue un estiramiento sobre el pectoral mayor asistido por el tensor pero también aporta rotación torácica y un estiramiento adicional sobre los isquiosurales de la pierna adelantada #mobility #estiramientos #movilidad #espaldasana #fitness #workout

Una vez más la pica te ayudará 😊👍 este eje

Una vez más la pica te ayudará 😊👍 este ejercicio conseguirá rotación torácica y el estiramiento de toda la línea del brazo: pectoral mayor, deltoides anterior, bíceps #mobility #estiramientos #espaldasana #pica #workout #fitness

El trabajo de core NO debe ser solo contar repetic

El trabajo de core NO debe ser solo contar repeticiones de abdominales 😒 me interesa mucho más progresar y enriquecerlo con otras acciones de reto estabilizador y que aporten movilidad e incluso carácter metabólico 😊👍 #core #coreworkout #stability #metabólico #fitness

Me gusta el ejercicio del pointer, pero tiene much

Me gusta el ejercicio del pointer, pero tiene muchas variantes y esta más elevada con apoyo sobre el ball representa un reto más exigente. 😊👍 Busca alinear pierna, columna y brazo contralateral ☝️🤓 #core #espaldasana #fitness #pilates #stability

El bretzel, es uno de esos ejercicios completos de

El bretzel, es uno de esos ejercicios completos de movilidad ☝️🤓
✅ consigue un estiramiento de los flexores de cadera especialmente del recto anterior femoral además manteniendo la cadera neutra
✅ estira al glúteo mayor y piramidal
✅ aporta movilidad torácica con extensión y rotación
#movilidad #estiramientos #pilates #mobility #espalda

Una referencia rápida para una técnica correcta

Una referencia rápida para una técnica correcta del squat es que desde arriba siempre veamos la punta de los pies, lss rodillas deben separarse al tiempo que se flexionan para generar una rotación externa de cadera y sobre todo evitar el valgo 😊👍 Muchos más recursos en vídeos prácticos en el curso on-line de SQUATS. Más información en el link de mi perfil ☝️ #squat #sentadilla #técnica #fitness #formación #prowellness

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